Burnout und Lebenskrisen
Anhaltender Stress, berufliche Überlastung oder einschneidende Veränderungen können dazu führen, dass die eigenen Kräfte nicht mehr ausreichen und selbst alltägliche Aufgaben schwerfallen. Manchmal fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen, den Überblick zu behalten oder einen Weg aus der belastenden Situation zu finden.
Anpassungsstörung
Eine belastende Lebensveränderung, ein Konflikt oder eine schwierige Situation kann so viel Raum einnehmen, dass es schwerfällt, sich an die neue Situation anzupassen. Gedanken kreisen immer wieder um das Geschehene, Sorgen nehmen zu und der Alltag wird zunehmend beeinträchtigt.
Schlafprobleme bei psychischer Belastung
Sie können schlecht einschlafen, wachen nachts häufig auf oder fühlen sich morgens nicht erholt? Stress, Grübeln und emotionale Belastungen können den Schlaf beeinträchtigen. Gleichzeitig kann schlechter Schlaf dazu führen, dass Sie sich tagsüber erschöpfter und weniger belastbar fühlen.
Burnout und Erschöpfung
Sie fühlen sich dauerhaft ausgelaugt, stehen ständig unter Druck oder haben das Gefühl, den beruflichen Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein? Burnout beschreibt einen Zustand arbeitsbezogener Erschöpfung, der mit zunehmender innerer Distanz zur Arbeit und dem Gefühl verminderter Leistungsfähigkeit einhergehen kann.
Weitere mögliche Beschwerden
Anhaltende Belastungen können auch mit depressiven Beschwerden oder Ängsten einhergehen. Wenn Sie sich häufig niedergeschlagen fühlen, kaum noch Freude erleben oder von Sorgen und Ängsten eingeschränkt werden, finden Sie weitere Informationen auf meinen Seiten zu depressiven Störungen und Angststörungen.
Mein Therapieansatz
In der Verhaltenstherapie schauen wir gemeinsam, welche Faktoren zu Ihrer Belastung beitragen und was dazu führt, dass sie bestehen bleibt. Wir erarbeiten konkrete Möglichkeiten, mit Stress anders umzugehen, belastende Gedanken zu verändern und eigene Bedürfnisse und Grenzen stärker zu berücksichtigen.
Dabei geht es darum, wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen und Veränderungen zu entwickeln, die zu Ihrer persönlichen Lebenssituation passen.
Sie erkennen sich wieder?
Sie müssen Ihre Beschwerden nicht selbst einordnen können. Im Erstgespräch können wir gemeinsam schauen, was Sie aktuell belastet und ob eine Psychotherapie bei mir für Sie passend ist.