Psychotherapie für Erwachsene
Wenn Sie etwas verändern möchten
Psychische Belastungen können viele Ursachen haben und sich auf unterschiedliche Lebensbereiche auswirken. Vielleicht beschäftigen Sie belastende Gedanken, Sie fühlen sich erschöpft oder ängstlich, geraten immer wieder in ähnliche Schwierigkeiten oder haben das Gefühl, dass sich etwas in Ihrem Leben verändern sollte.
Eine Psychotherapie bietet die Möglichkeit, die eigene Situation besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Schwierigkeiten zu entwickeln.
Als staatlich approbierte Psychologische Psychotherapeutin verfüge ich über langjährige klinische Erfahrung und fundiertes psychotherapeutisches Wissen. In meiner Praxis behandle ich Erwachsene mit unterschiedlichen psychischen Beschwerden und persönlichen Belastungen.
Eine Therapie, die zu Ihrer Situation passt
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Erfahrungen und Lebensumstände mit. Deshalb ist es mir wichtig, nicht nur einzelne Symptome zu betrachten, sondern Ihre persönliche Situation in ihrer Gesamtheit zu verstehen.
Wir schauen gemeinsam darauf, was Sie aktuell belastet, welche Erfahrungen und Bedingungen dabei eine Rolle spielen und welche Faktoren Ihre Schwierigkeiten möglicherweise aufrechterhalten. Dabei berücksichtige ich auch Ihre persönlichen Stärken und die Dinge, die Ihnen im Alltag Halt geben.
Die Zusammenarbeit findet auf Augenhöhe statt. Mir ist wichtig, Ihnen mit Wertschätzung und Offenheit zu begegnen und Ihre Sichtweise ernst zu nehmen. Ihre Fragen, Wünsche und Rückmeldungen haben in der Therapie ebenso Platz wie schwierige oder widersprüchliche Gefühle.
Mein therapeutischer Ansatz
Die Grundlage meiner Arbeit ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhaltensweisen miteinander zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen. In der Therapie können wir diese Zusammenhänge besser verstehen und herausfinden, was dazu beiträgt, dass Beschwerden bestehen bleiben.
Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu verändern und neue Erfahrungen im Alltag zu machen. Dabei geht es nicht um vorgefertigte Lösungen, sondern um Veränderungen, die zu Ihrer persönlichen Situation passen.
Bei Bedarf ergänze ich die kognitive Verhaltenstherapie durch Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Dieser Ansatz unterstützt dabei, einen anderen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln und sich stärker an den eigenen Werten und dem auszurichten, was im Leben wichtig ist.
Therapie im Alltag
Psychotherapie findet nicht nur im Gespräch über Schwierigkeiten statt. Es kann hilfreich sein, neue Verhaltensweisen auszuprobieren, Situationen anders zu erleben oder konkrete Veränderungen im Alltag umzusetzen.
Deshalb kann es – wenn es therapeutisch sinnvoll ist und wir es gemeinsam vereinbaren – auch hilfreich sein, einzelne Sitzungen oder Übungen außerhalb des gewohnten Praxisraums durchzuführen. Entscheidend ist dabei, was zu Ihrem Anliegen und Ihrer individuellen Situation passt.
Gemeinsam neue Wege entwickeln
Eine Psychotherapie braucht Zeit und die Bereitschaft, sich mit sich selbst und den eigenen Erfahrungen auseinanderzusetzen. Sie müssen jedoch nicht schon zu Beginn wissen, was sich genau verändern soll oder wie ein möglicher Weg aussehen könnte.
In den ersten Gesprächen lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, was Sie aktuell belastet und welche Unterstützung sinnvoll sein könnte. Dabei klären wir auch, ob mein Behandlungsangebot zu Ihrem Anliegen passt.
Sie möchten herausfinden, ob eine Psychotherapie für Sie infrage kommt?
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf, um ein Erstgespräch anzufragen.