Ablauf einer Psychotherapie
Der Schritt in eine Psychotherapie ist oft mit Fragen und Unsicherheiten verbunden. Vielleicht möchten Sie zunächst herausfinden, ob eine Therapie Ihnen helfen kann, wie die Behandlung abläuft und was Sie erwartet. Auf dieser Seite erfahren Sie, wie eine Psychotherapie in meiner Praxis beginnt und wie sich die weitere Zusammenarbeit gestaltet.
1. Erstgespräch und gegenseitiges Kennenlernen
Im Erstgespräch sprechen wir über Ihr Anliegen und darüber, was Sie aktuell belastet. Sie haben die Möglichkeit, mir von Ihrer Situation zu erzählen und Fragen zu meiner Arbeitsweise und meinem Behandlungsangebot zu stellen.
Mir ist wichtig, Ihre persönliche Situation zu verstehen und Ihnen Raum zu geben, Ihre Gedanken und Anliegen in Ihrem eigenen Tempo zu schildern. Sie müssen nicht bereits genau wissen, was Sie verändern möchten oder wie sich Ihre Beschwerden erklären lassen.
2. Diagnostik und probatorische Sitzungen
In den folgenden Gesprächen betrachten wir Ihre Beschwerden genauer. Wir sprechen über deren Entstehung und Verlauf sowie über persönliche Erfahrungen und aktuelle Lebensumstände, die damit zusammenhängen können. Auf dieser Grundlage erfolgt eine sorgfältige diagnostische Einschätzung.
Die probatorischen Sitzungen dienen dazu, Ihre Situation besser zu verstehen, mögliche Therapieziele zu entwickeln und zu klären, welche Behandlung sinnvoll ist. Gleichzeitig lernen wir uns besser kennen und prüfen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit für Sie passend ist.
Es können bis zu fünf probatorische Sitzungen stattfinden. Sie dienen der diagnostischen Abklärung und der Vorbereitung einer möglichen Behandlung. Am Ende dieser Phase entscheiden wir gemeinsam über das weitere Vorgehen.
3. Individuelle Therapieplanung
Wenn wir uns für eine Psychotherapie entscheiden, legen wir gemeinsam fest, welche Themen und Veränderungen zunächst im Vordergrund stehen sollen. Dabei berücksichtigen wir Ihre persönliche Lebenssituation, Ihre Bedürfnisse und Ihre Möglichkeiten.
Die Therapieziele müssen nicht von Anfang an vollständig feststehen. Sie können sich im Verlauf weiterentwickeln und werden regelmäßig gemeinsam überprüft. Mir ist wichtig, dass Sie nachvollziehen können, woran wir arbeiten und weshalb bestimmte therapeutische Schritte sinnvoll sind.
4. Die therapeutische Arbeit
Die Grundlage meiner Arbeit ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Bei Bedarf ergänze ich diese durch Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
In den Sitzungen beschäftigen wir uns mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern sowie mit den Bedingungen, die Ihre Beschwerden möglicherweise aufrechterhalten. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und erarbeiten konkrete Möglichkeiten, mit schwierigen Situationen umzugehen.
Dabei geht es nicht nur darum, Zusammenhänge zu verstehen. Neue Erfahrungen und Veränderungen im Alltag sind ebenfalls wichtige Bestandteile der Therapie. Je nach Anliegen kann es deshalb sinnvoll sein, bestimmte Verhaltensweisen zwischen den Sitzungen auszuprobieren oder neue Umgangsmöglichkeiten im Alltag zu erproben.
Die Behandlung orientiert sich an Ihrer individuellen Situation. Ihre Rückmeldungen und Erfahrungen fließen fortlaufend in die gemeinsame Arbeit ein.
5. Rahmenbedingungen der Behandlung
Eine Psychotherapiesitzung dauert 50 Minuten und findet in der Regel einmal wöchentlich statt. Die tatsächliche Dauer und Frequenz der Behandlung richten sich nach Ihrem Anliegen und dem therapeutischen Bedarf.
Der Schwerpunkt meiner Praxis liegt auf der Online-Psychotherapie. Die Sitzungen finden über einen geeigneten Videodienst statt. Persönliche Termine in meiner Praxis in Berlin sind ebenfalls möglich. Je nach Anliegen und therapeutischer Sinnhaftigkeit kann auch eine Kombination beider Settings infrage kommen.
Welche Form für Sie geeignet ist, besprechen wir gemeinsam.
6. Abschluss der Psychotherapie
Wenn sich die vereinbarten Ziele zunehmend erreichen lassen und Sie sich im Umgang mit Ihren Schwierigkeiten sicherer fühlen, bereiten wir den Abschluss der Therapie gemeinsam vor.
Dabei schauen wir auf die Veränderungen, die Sie erreicht haben, und darauf, wie Sie diese im Alltag festigen können. Wir besprechen auch, wie Sie mit möglichen zukünftigen Belastungen umgehen und hilfreiche Strategien selbstständig einsetzen können.
Sie haben Fragen zum Ablauf?
Sie müssen noch nicht sicher sein, ob eine Psychotherapie für Sie das Richtige ist. In einem ersten Gespräch können wir Ihr Anliegen besprechen und gemeinsam klären, ob mein Behandlungsangebot zu Ihrer Situation passt.