Selbstwert und zwischenmenschliche Schwierigkeiten
Wie wir uns selbst sehen und wie wir Beziehungen zu anderen gestalten, hängt oft eng zusammen. Vielleicht zweifeln Sie häufig an sich selbst, möchten es allen recht machen oder haben Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse auszudrücken. Vielleicht erleben Sie wiederkehrende Konflikte oder fühlen sich trotz sozialer Kontakte einsam.
Selbstwertgefühl und Perfektionismus
Sie sind sehr kritisch mit sich selbst, stellen hohe Ansprüche an sich oder haben das Gefühl, nie gut genug zu sein? Vielleicht hängt Ihr Selbstwert stark davon ab, wie andere Sie beurteilen. Gemeinsam schauen wir, wie solche Muster entstehen und wie Sie einen wohlwollenderen Umgang mit sich selbst entwickeln können.
Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen
Sie erleben immer wieder Konflikte, fühlen sich missverstanden oder wissen nicht, wie Sie sich in bestimmten Situationen verhalten sollen? Gemeinsam können wir besser verstehen, welche Muster sich wiederholen und wie Sie neue Wege im Umgang mit anderen Menschen entwickeln können.
Nein sagen und eigene Grenzen setzen
Es fällt Ihnen schwer, Nein zu sagen, Wünsche abzulehnen oder die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen? Vielleicht übernehmen Sie zu viel Verantwortung, passen sich häufig an oder haben Angst, andere zu enttäuschen. In der Therapie können Sie lernen, Ihre Grenzen besser wahrzunehmen und klarer zu vertreten.
Einsamkeit und Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen
Sie wünschen sich engere Beziehungen, fühlen sich aber häufig allein oder haben Schwierigkeiten, Vertrauen aufzubauen? Vielleicht fällt es Ihnen schwer, sich anderen zu öffnen, oder Sie erleben immer wieder ähnliche Enttäuschungen in Beziehungen. Wir schauen gemeinsam, was Nähe erschwert und welche Veränderungen Ihnen helfen können, Beziehungen nach Ihren Bedürfnissen zu gestalten.
Wie ich Sie unterstützen kann
In der Verhaltenstherapie betrachten wir gemeinsam, welche Erfahrungen, Gedanken und Verhaltensweisen Ihre Schwierigkeiten beeinflussen. Wir entwickeln konkrete Möglichkeiten, Konflikte anders anzugehen, eigene Bedürfnisse auszudrücken und sich selbst und anderen gegenüber sicherer zu fühlen.
Sie erkennen sich wieder?
Sie müssen Ihre Beschwerden nicht selbst einordnen können. Im Erstgespräch können wir gemeinsam schauen, was Sie aktuell belastet und ob eine Psychotherapie bei mir für Sie passend ist.